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一、硬派健身(网络粉丝超过1,000,000,知乎115,742个赞同认证的健身专家。最专业、蠢萌、靠谱的运动健身科普!你的首本健身书!)

1.粉丝热捧,知名媒体知乎人气最高。 网络粉丝超过1,000,000的健身平台,微信原创健身公众号No.1,知乎115,742个赞同认证的No.1健身平台。
2.风格硬派、学理硬派,摆事实,讲道理,有数据,不扯淡。胸大显腰细,翘臀显腿长,穿衣好看还靠肩来撑。永远都不晚,从今天开始,与自己的身体和解,与更好的自己在未来相遇。

硬派健身

二 、再见,健身房:徒手与器械体能训练

热身、训练、饮食、计划,全面细致、通俗易懂的讲解,循序渐进的训练方式,专为入门者量身定制。
墙壁、壶铃、背包、哑铃、矿泉水瓶、毛巾、椅子……教你学会役使周遭万物,随时随地,从容炼身!
四大原始本能训练,唤醒你身体细胞亿万年生存搏杀的传承记忆,激发人体中寂静隐藏上千纪的生命潜能,让你重归一种原始、天然的强壮。

再见 健身房

三、硬派健身·减肥篇:知乎斌卡自选集 (知乎「盐」系列)

斌卡,十年健身经验,微信订阅号「硬派健身」作者,擅长用浅显易懂的方式介绍科学的健身理念,努力做最专业最蠢萌的健身理论平台。斌卡是知乎第 491478位用户,「健身」话题下的优秀回答者。

身材看上去不胖,却哪儿哪儿都是肉?减肥多年,却越减越肥?运动减肥初见成效,却无法坚持?光知道「运动能减肥」,是远远不够的。你对健身和减肥的理解,可能有问题,你需要这本书。

硬派健身 减肥篇

四、一平米健身:硬派健身(知乎认证健身专家斌卡最新作品,国内超级健身IP硬派健身系列第二部。1平米,60秒,在家就有健身房。)

1平米,60秒,在家拥有小型健身房。减肥并不是为了拥有短暂的瘦,长久的好身材和健康,才是我们追求的目标。斌卡,硬派健身创始人,知乎超级大V。他一手打造的硬派健身超级健身IP,掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡第一部作品《硬派健身:你的第一本健身书》,带动全民健身热潮,曾先后拿下京东、当当、亚马逊图书总榜和分类榜单冠军,同时也是国内十年来健身书排行榜榜首作品。粉丝超过4,000,000,是百万关注、亿万阅读的微信原创健身公众号不畏惧常加班、上班远、没时间,我们可以在练出大胸翘臀长腿的同时,也让身上的脂肪高速消耗!与更好的自己,在未来重逢。

一平米健身:硬派健身

五、太极跑:不费力、无伤害的革命性跑步法

跑步伤病是否仍不时来袭,让你不得不放弃跑步?你是否仍在尝试用大运动量的训练来强健自己的身体,却最终陷入了“大量训练—伤病—休息—大量训练—伤病”的“怪圈循环”?
丹尼将“太极”的精粹融汇到跑步当中,开创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法,让你告别“无疼痛,不收获”的肌肉跑,掌握“谢谢你,不要疼痛”的太极跑之道!在书中,作者呈现了:
太极跑的三大原则:绵里藏针、循序渐进、动作中的平衡,掌握这写原则,你会发现移动身体是一件轻松的事情。

太极跑:不费力、无伤害的革命性跑步法

六、硬派健身:臀腿训练:知乎斌卡作品 (知乎「一小时」系列)

三月不减肥,四月徒伤悲,五月徒伤悲,六月徒伤悲。没错,又到了一年当中,立下健身 flag 的时候了,但是你有没有想过,健身什么部位最该锻炼?
纵观全身,不难发现少男少女们共同关注的部位就是臀腿和手臂了。因为在「衣衫遮不住,毕竟肥肉在」的时节,小腿和手臂恰恰是夏天最常裸露出的部位,女生都希望自己能够拥有一双纤细笔直的大长腿,在热裤、翘臀和裙摆间感受夏天,而男生则渴望炼就一双有力的臂膀,在不经意的举手投足中展现魅力。而此刻臀腿部位的训练则是你不能忽视的细节!

硬派健身:臀腿训练

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价格 ¥558 ¥958 ¥1499起 ¥2399
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电池续航 一次充电支持数周,非数天 一次充电支持数周,非数天 一次充电支持数周,非数天 一次充电支持数月(配合皮质充电保护套)
存储容量 存储上千本电子书 存储上千本电子书 存储上千本电子书 存储上千本电子书
重量 161克 205克 180克 131克(不含皮套)
设备尺寸 160毫米 X 115毫米 X 9.1毫米 169毫米 X 117毫米 X 9.1毫米 162毫米 X 115毫米 X 7.6毫米 143毫米 X 122毫米 X 3.4-8.5毫米
设备颜色 黑/白 黑/白 黑/红/棕

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